[치매예방 ep.1] 아침 루틴 만들기 – 뇌를 깨우는 건강한 습관

안녕하세요? 생생잡스입니다.오늘부터 치매예방프로젝트를 시작하려고 합니다.아침루틴부터 저와 함께 시작해 보겠습니까?아침 루틴이 중요한 이유아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다.특히 60대 이후에는 규칙적인 아침 습관이뇌 건강과 치매 예방에 큰 영향을 미칩니다.아침에 뇌를 깨우는 건강한 루틴을 만들면집중력과 기억력이 향상될 뿐만 아니라,활기찬 하루를 보낼 수 있습니다.이번 글에서는 뇌 건강을 위한아침 루틴을 만들고 실천하는 방법을 소개하겠습니다.뇌를 깨우는 아침 루틴 6단계1. 기상 후 물 한 잔 마시기잠자는 동안 우리 몸은수분을 많이 잃게 됩니다.기상 후 미지근한 물 한 잔을 마시면혈액순환이 원활해지고,뇌로 가는 산소 공급이 활발해져집중력이 높아집니다.✅ 추천 TIP:너무 차갑거나 뜨거운 물보다는 미지..

2025.03.28